當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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狗狗不像我們人類有鞋子穿，它們的爪子一年四季都與地面親密接觸。雖然狗狗爪子中的肉墊能夠起到保護的作用，但如果主人不注意護理，狗狗的肉墊也是會遭受各種各樣的傷害，比如被路上的石頭磨損。同時，狗狗的指甲也是爪子的組成部分，它們不像貓咪一樣能夠收回指甲，不及時給它們剪指甲也是會對爪子帶來一定的危害。 ... 一、狗狗爪墊可能受到什麼傷害？ 1.真菌細菌感染 狗狗的爪子經常與地面、泥土等接觸，自然有可能被各種真菌細菌感染，引起肉墊紅腫、疼痛、瘙癢等癥狀。 不僅如此，許多狗狗會因為寄生蟲、環境因素以及食物而過敏，從而出現全身瘙癢的癥狀，特別是它的爪子。因此狗狗總是會去舔舐或咀嚼爪子來減輕瘙癢，這有可能導致肉墊上的真菌與細菌滋生繁殖，引起感染。 ... 2.肉墊乾燥 一般情況下，狗狗的肉墊都是粗糙的，以便於狗狗在光滑的地面上也能行走。然而許多原因會導致狗狗的肉墊乾燥甚至開裂，包括高溫路面、天氣寒冷、化學藥品等等。一旦狗狗的肉墊開裂，不僅會給它帶來劇烈的疼痛，也會增加被感染的風險。 ... 3.燙傷、起水泡 在天氣炎熱的夏天，主人最好不要輕易帶狗狗出去散步，路面的溫度比空氣溫度要高很多。此時狗狗走在路面上很容易會燙傷肉墊，導致腫脹、發紅、起水泡。主人最好出門前注意路面溫度，挑選陰涼的路面行走，或者在傍晚時分出門散步。 4.肉墊割傷 肉墊割傷在狗狗身上十分常見，因為路面上有隨處可見的小石頭，甚至還有玻璃殘渣、小木棍等尖銳物體。主人帶狗狗出門散步時，一定要注意腳邊是否有尖銳的異物，確保狗狗不要在沙地或碎石路上奔跑。 ... 5.寄生蟲感染 蜱蟲經常會潛伏在狗狗的爪子中，並引起感染，導致脫毛、腫脹、瘙癢等癥狀。如果主人發現相關癥狀，最好帶它去寵物醫院檢查，請醫院為狗狗清除蜱蟲。 二、狗狗指甲太長的危害 1.指甲誤傷主人 狗狗經常會喜歡將爪子搭在主人身上，這時指甲過長就可能會扎到主人。當主人與狗狗玩耍時，如果狗狗興奮過度，也可能會撲向主人，一不小心過長的指甲就會劃傷主人。如果家中有老人小孩，那造成的危害更是不堪設想。 ... 2.指甲傷到肉墊 狗狗指甲過長往往會影響走路，並造成指甲磨損。同時狗狗走路的時候，指甲會因為地面施加的壓力會導致彎曲，很可能會扎進狗狗的肉里，導致流血甚至是發炎。 3.指甲傷到關節 指甲過長也就意味著經常觸碰地面，使得狗狗腳掌長期撐開，腳趾關節也會慢慢扭曲變形，導致狗狗無法正常走路。嚴重的話，狗狗每走一步都會對腳趾造成衝擊，非常痛苦。 ... 三、如何護理狗狗的爪子？ 1.定期剪指甲 主人最好每星期都檢查一下狗狗的指甲，觀察指甲的磨損程度以及長度。一旦狗狗指甲過長，主人就要準備專門的指甲鉗給它剪指甲。有的狗狗可能並不喜歡剪指甲，主人可以適當給狗狗一些零食獎勵緩和狗狗的情緒。同時，主人最好也準備一些急救藥品，如止血粉，以防剪到狗狗指甲中的血管而導致出血。 ... 2.修剪腳掌的毛髮 除了剪指甲之外，主人也要定期修剪狗狗腳掌的毛髮。當腳掌的毛髮過長時，狗狗走路也很容易打滑，甚至還會扭傷。 3.清理肉墊的異物 出門散步回來後，主人最好檢查一下狗狗的肉墊，並用毛巾擦拭狗狗的爪子。有時候會有一些碎石或異物夾雜在狗狗的肉墊中，而狗狗可能會忍痛不表現出來，因此主人才要定期檢查。一般情況下主人可以用鑷子清除這些異物，嚴重的話最好帶它去寵物醫院，讓醫生清除。 ... 4.給肉墊保濕 在乾燥或寒冷的天氣，主人可以用便宜實惠的甘油給狗狗的肉墊保濕，以免肉墊乾燥開裂。 5.選擇合適的時間散步 在炎熱的夏天與寒冷的冬天，主人都要注意出門散步的時間點，以防路面過熱或空氣過冷，給狗狗的肉墊造成傷害。 當狗狗的爪子不小心受到感染，或者因為乾燥而開裂，它通常會去舔舐爪子，此時主人要制止狗狗，以防加劇爪子的感染問題。平時發現狗狗的爪子有一點剝皮，主人不必緊張，這是爪子磨損的一部分，不過主人還是要保持狗狗爪子的清潔。只有護理好狗狗的爪子，才能讓它正常地運動，而且這麼萌的肉墊，怎麼可以不好好珍惜呢？ 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 1. Fowler D. Distal limb and paw injuries[J]. Veterinary Clinics: Small Animal Practice, 2006, 36(4): 819-845. 2. Dunford E. Dog Mat: U.S. Patent Application 14/023,167[P]. 2014-3-13. 3. Dietz D. Article for applying styptic to a dog's bleeding nail: U.S. Patent 4,747,842[P]. 1988-5-31.
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