當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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秦嶺，是我國的南北分界嶺，也被譽為「生物基因庫」。隨著國家多年來的努力保護，秦嶺內自然生態環境大大改善，很多以往「只聞其名、不見影蹤」的生物也再次被人們發現。根據最新報導，秦嶺中段南坡的陝西黃柏塬自然保護區里的紅外相機拍到多種野生動物的珍貴畫面，其中獨來獨往、行蹤詭秘的金貓更是被首次拍到。 ...... 據悉，在2019年10月，陝西省太白林業局的工作人員在日常巡護中，意外發現金貓的蹤影。通過圖片的對比和專家的確認，這是一隻中等體型的成年金貓，也是陝西省寶雞地區首次拍攝到金貓的珍貴影像。 似「虎」像「貓」，顏色最多種的野生貓科動物！ 金貓（學名：Catopuma temminckii），又名亞洲金貓，為貓科金貓屬動物，曾廣泛分布在我國南部、印度、緬甸、泰國等國的熱帶和亞熱帶山地樹林地區，其中有一半分布區域是在中國境內。亞洲金貓又分為亞種、華南亞種及西藏亞種，其中亞種棲息在東南亞地區；華南亞種及西藏亞種分別在華南及西南地區。不過現在我國金貓的棲息地已支離破碎。 ...... 在外形上，金貓似「虎」像「貓」，即它的臉部像虎，但身上沒有斑紋，身體也有點像貓。一個明顯的特徵是頭部兩眼內各有一條白紋，額頭有黑灰色縱紋延伸至頭後，體色存在多種，可分為紅金貓、灰金貓和花金貓三種。由於多地金貓的顏色不一樣，老百姓對它的叫法也不一樣，如紅椿豹（紅色型）、烏雲豹（黑色型）、芝麻豹（花斑型）、貍豹（灰棕色）等。 ...... 有研究報告顯示，金貓可能是顏色最多樣的一種野生貓科動物。科學家認為可能與金貓的棲息地不同海拔、所處的自然環境不一樣有關，如低地森林和高山灌木叢捕獵需要不同的色彩進行偽裝。而且因老虎、花豹等大型貓科動物的存在，顏色多變可更好地隱藏自己。 性情兇猛，傳說能「殺虎屠象」的林中戰神！ 金貓屬於中型貓科動物、獨居、夜行性，體長約100厘米，其中尾長約50厘米，體重為9-16千克（雄性普遍大於雌性）。金貓外耳非常靈活，可以收聽到四周微小聲響（中型貓科中僅次於猞猁），其主要食物為嚙齒類、爬行類、鳥類以麂和麝等大型有蹄類的幼崽，另外野生大熊貓的幼崽、金絲猴也在它們的食譜上，稱得上是林中的頂級掠食者之一。 ... 從金貓的食譜來看，金貓並沒有顯得多兇悍。但是在古代文化或老百姓的口中，金貓卻是與虎、豹齊名的「彪」。例如《水滸傳》中的「祝氏三傑」以及《連環套》中的「賀氏四傑」等。而在我國西南地區和東南亞很多少數民族的傳說中，金貓被認為是可以「殺虎屠象」的林中戰神。如廣西地區流傳「黃虎（金貓）」可跳上虎背咬死老虎；泰國流傳的「火虎（金貓）」更能幹掉一頭大象。隨著人們目擊到金貓襲擊牛犢、小鹿、野豬等動物，以及大型動物屍體上看到金貓的蹤跡，關於它的戰鬥力傳說也憑空增添了一些信服力。 ...收了一個小弟 在一些專家學者的預測中，在虎、熊、豹等大型食肉動物逐漸消失的情況下，金貓或會「迫不得已」上位，頂替那些森林中大型食肉動物的生態位，登上森林頂級食物鏈的頂端。正所謂時勢造英雄，體型不大的金貓也能「林中稱王」。當然也要看看它們能不能撐到那一天。 棲息地縮小，配對容易打架，人工繁育非常困難！ 和其他野生貓科動物面臨的生存問題，金貓也在經歷著。一是因人類活動，它們的棲息地遭到破壞、範圍不斷縮小。二是食物減少：由於棲息地縮小，導致有蹄類的動物數量也在下降。若不小心進入人類聚集區覓食，偷吃家禽家畜，又會產生「人獸衝突」矛盾，帶來殺身之禍。三則是一身漂亮的皮毛成了大型貓科動物的替代品，遭到非法盜獵者的捕殺。 ... 此外人工繁殖也困難重重。金貓通常一胎只產1隻幼崽，若意外產下2隻，也只有1隻能存活。而且動物園裡的雌雄金貓配對時，非常暴躁，容易發生一方咬死另一方現象，大有「一言不合就會幹掉對方」的樣子。之所以在野外沒事，那是因為感覺氣氛不對的話，大家都會山水再相逢，有足夠的空間逃跑。 ... 為何不用人工授精？其實這方法也不行。因為金貓和多數貓科動物一樣，必須有交配動作才會釋放出卵細胞。如果直接導入精子的話，根本就找不到卵子結合。因此，世界各地動物園的金貓都處於消亡狀態，死一隻少一隻。 結語： 由於金貓的行蹤詭秘，種群數量難以統計。據《中國瀕危動物紅皮書》（1998年版）顯示，我國境內金貓的種群數量3000-5000隻（國家二級保護動物），這個數據到今天不知道是增還是減了。從目前安置的紅外相機數據顯示，近年來我國在四川、雲南、西藏、陝西、甘肅等五省保護區里有拍到金貓的蹤影。而隨著這些年保護區的不斷建立，我們有能力為後世留住它們，也不僅僅只是金貓。（圖片來源網絡）（全知視角，自然、動物、科學。謝謝您的關注！）
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