當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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隨著人類文明發展以來，地球也發生了無數次的變化莫測。因為世間萬物都是一種生生息息的奇妙物體存在，不僅擁有春暖花開的奇妙景象，還有生老病死的悲歡離合，但是人類一直以來都是非常努力，努力創建一個充滿愛的世界。但是即便是細心地維護，世界仿佛總在和人們開玩笑，時常給人類帶來一場又一場的「鬧劇」。但是這對人類來說卻是一次又一次的災難，這其中就要提起曾經被瑪雅人預言的「2012世界末日」，為何遲遲沒有發生？ ... 不知大家是否還記得「2012世界末日」？這個預言相信在很多人的記憶深處里，都對這個預言感觸極深。因為這個預言層令眾人紛紛感到恐慌，甚至擔心人類的未來是否就此截止。這好比人類在幸福的搖籃中突然聽到一個噩耗，這樣的心理平衡又是多少人能夠承受得了呢？但是事實證明這個預言非常的荒謬且輿論，因為「2012世界末日」早已過去多年，然而並沒有發生任何事情，這背後到底隱藏著什麼樣的秘密呢？為此，專家給出了合理的結論。 ... 根據相關專家表明，「2012世界末日」率先是從瑪雅人的預言當中所體現。因為在瑪雅遺址當中，發現了瑪雅人的一些文明遺蹟，其中就有瑪雅人的三大預言，有一條是這樣說明的：「未來的2012年將會是人類走向終結的一天，並且地球還會出現無盡的黑夜等奇異現象。」對於這樣的離奇的預言，瞬間引起了科學界的重視，並且相繼引出了一些小行星撞擊地球的奇怪妙論。但是這些不實的預言，如今早已化成虛無，因為「2012世界末日」根本就沒有發生，而且這次的事件也從此平息，很少再有人提起過。 ... 之所以「2012世界末日」會讓人們陷入一種恐慌的狀態，主要是因為瑪雅人具有非常可行性依據。瑪雅人一直以來都是一種非常神秘種群的存在，人類迄今為止都無法徹底探究瑪雅人的所有秘密。而且在瑪雅文明遺址中發現了許多匪夷所思的事件，比如航天宇宙飛船的設計模型以及二維碼、壁畫等奇怪的現象。足足可以表明，瑪雅人曾經擁有超越人類文明的先進文明，所以他們在天文、地理、科技等方面，都有著獨特的見解。如此先進文明的權威性，也成為了「2012世界末日」讓人們深信不疑的奠基石。 ... 不僅如此，「2012世界末日」意味著地球將會就此終結，人類也會徹底滅亡，一切都變成了空白狀態。對於這樣的幻想漂浮在人們的腦海當中，人們就會覺得曾經的努力都會化成泡沫，變得不再那麼重要；什麼愛情，友情還是親情，沒有什麼可以繼續堅持的事情。頓時，許多人都會感覺到豁然開朗，因為生活的壓力總是讓人喘不過氣來，甚至有一些人非常期待「2012世界末日」的到來。或許很多人就會想：「是不是所有的折磨與痛苦從此就會消失殆盡？」但是這畢竟是一種負面的想法，絕大部分人還是會感到萬分恐懼，因為有了恐懼才會有希望和眷念。 ... 「2012世界末日」平息之後，專家才給出了正確的解釋，那就是關於瑪雅人的預言，其實是被人們所誤解了。瑪雅人預言人類即將終結，這只是表明世界在不斷地輪迴當中，因為萬物都有一個相生相剋的輪迴支點，恰巧「2012世界末日」就是人類展開新一代輪迴的起點。並且這件事情還是具有科學依據，在不少的古文書記載中都有提到過，只不過人們更加偏信於瑪雅人的預言，所以才導致「2012世界末日」鬧得沸沸揚揚。但是小編卻有些懷疑，因為這避免不了一些科學家為了掩蓋自己的錯誤判斷而做出的解釋，畢竟過多的解釋其實就是掩飾。 ... 相對而言，對此次事件抱有積極、樂觀向上態度的人，就會比較附有正能量，因為他們從心理上得到一種豁然開朗的境界，面對未來所發生的一切都不會感到畏懼。而這些人才是不論從思想還是從格局上都得到一定境界的人。小編還記得「2012世界末日」即將到來的那一天，雖然很好奇，但是依舊抱有一絲期待，或許我們正應該像哪些正能量的人多學習，始終保持樂觀的心理，這才是我們應有的生活的態度。對此，你是怎麼看待的呢？
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